小暑至盛夏始
二十四节气
小
暑
节
气
夏日渐近，夏景渐催，空气里浮荡的热风，将气温表上的红线越吹越高，小暑节气带着骄骄炎威，来赴盛夏之约。小暑，是二十四节气之第十一个节气。下面，我们一起了解小暑的由来及习俗吧。
知小暑
小暑三候一候温风至
小暑初候，温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。这个时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇
小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，令小院中鸣声鼎沸天气越凉就会距离人越近。
三候鹰始鸷在三候的时候已经进入夏天很久了，天气非常很热尤其是地面的温度会更高，所以就有老鹰会飞的很高去高空中乘凉。
节气歌
品小暑
吃莲藕
民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有亲热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
吃鱔魚
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往慢性支管炎、支管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含金量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。防暑小妙招
1.平时要多补充水：温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不要用碳酸饮料，如雪碧、果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。
2.建议给孩子多补充一些清淡并富含营养的蔬菜汤、肉汤，及时补充因为天气热而排出的钠、钾矿物质。夏季的宝宝食欲多会下降，多补充汤水，更有利于幼儿身体健康。
3.多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，尤其是对于正在长身体的宝宝来说，补充蛋白质尤为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。
4.多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合，饮食上可以尽量做到多样化，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。
小小暑悄悄来祝福也到来送一缕夏风愿你夏日清爽无边送一轮夏月愿它的美丽留在你的身边祝大家小暑快乐！-END-
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